Reflexoterapie: harta tălpii și ce zonă corespunde fiecărui organ
Reflexoterapia este o tehnică prin care se aplică presiune cu degetele pe anumite zone ale tălpii, despre care se consideră că oglindesc restul corpului. Ideea de bază e o hartă: degetele corespund capului, arcul tălpii organelor digestive, iar călcâiul bazinului. Mai jos găsești harta tălpii zonă cu zonă, diferența dintre talpa dreaptă și cea stângă, ce se întâmplă de fapt când se apasă un punct reflex și cum decurge o ședință de reflexoterapie la Bali Temple.
Ce este reflexoterapia și de unde vine harta tălpii
Reflexoterapia, numită și reflexologie, lucrează prin presiune fermă și precisă, cu degetul mare și cu încheieturile degetelor, pe zone mici ale tălpii. Spre deosebire de un masaj obișnuit al picioarelor, care relaxează mușchii local, reflexoterapia urmează o hartă: fiecare zonă a tălpii e asociată cu o parte a corpului.
Practici de presiune pe tălpi există de mult în Asia, dar forma de azi are origini mai recente. La începutul secolului XX, medicul american William Fitzgerald a împărțit corpul în zece zone verticale, care se continuă până în degetele de la mâini și de la picioare. În anii 1930, Eunice Ingham, care lucra ca fizioterapeut, a desenat pe baza lor primele hărți detaliate ale tălpii. Hărțile folosite astăzi pornesc tot de la ale ei, cu mici diferențe de la o școală la alta.
Harta tălpii: ce zonă corespunde fiecărei părți a corpului
Cel mai simplu e să privești talpa ca pe un corp întreg, în picioare: degetele sunt capul, călcâiul e bazinul, iar marginea dinspre interior, cea de lângă degetul mare, e coloana vertebrală. Așa arată, pe scurt, harta folosită în reflexoterapie:
| Zona tălpii | Ce corespunde în harta reflexoterapiei |
|---|---|
| Degetul mare | capul și creierul, iar la baza lui, gâtul |
| Vârfurile celorlalte degete | sinusurile |
| Baza degetelor mici | ochii și urechile |
| Pernuța de sub degete | pieptul, plămânii și, spre margine, umerii |
| Partea de sus a arcului | stomacul, ficatul, pancreasul, splina și rinichii |
| Partea de jos a arcului | intestinele |
| Călcâiul | bazinul, partea de jos a spatelui și traseul nervului sciatic |
| Marginea interioară | coloana vertebrală, de la gât (lângă degetul mare) până la coccis (lângă călcâi) |
| Marginea exterioară | umărul, cotul, genunchiul și șoldul |
O precizare importantă: e o hartă de lucru a reflexoterapiei, nu una anatomică. În talpă nu se află organe, iar nervii din talpă nu sunt legați direct de ficat sau de rinichi. Harta îi spune terapeutei unde să lucreze, nu ce se întâmplă în interiorul corpului.
Talpa dreaptă și talpa stângă: de ce nu sunt identice
Fiecare talpă corespunde jumătății de corp de pe aceeași parte. De aceea, zonele pentru organele care există pe ambele părți, cum sunt plămânii, rinichii, ochii și urechile, apar pe ambele tălpi, iar cele pentru organele așezate doar într-o parte apar pe o singură talpă.
Pe talpa dreaptă se găsesc, în harta reflexoterapiei, ficatul și vezica biliară, sub pernuța degetelor, spre exterior, plus începutul intestinului gros și zona apendicelui, aproape de călcâi.
Pe talpa stângă se găsesc inima, sub pernuța degetelor, splina, cea mai mare parte a stomacului și finalul intestinului gros.
Capul, coloana vertebrală și bazinul se lucrează pe ambele tălpi. Într-o ședință completă, terapeuta trece prin amândouă, chiar dacă ai venit pentru o singură zonă.
Ce se întâmplă de fapt când se apasă un punct reflex
Talpa are mii de terminații nervoase pe o suprafață mică, deci e una dintre cele mai sensibile zone ale corpului. Presiunea lentă și fermă pe ea transmite un semnal de liniștire: respirația se adâncește, ritmul se încetinește, mușchii se destind. Mulți oameni adorm în timpul ședinței, și nu întâmplător.
Studiile de până acum arată mai ales efecte asupra relaxării, a anxietății și a confortului general. Nu există dovezi că apăsarea unui punct anume vindecă organul corespunzător din hartă. De aceea, la Bali Temple tratăm reflexoterapia ca pe ceea ce este: o terapie de relaxare profundă, nu un tratament medical.
Nici un punct mai sensibil nu înseamnă că organul asociat lui are o problemă. De cele mai multe ori, sensibilitatea vine de la pielea mai subțire într-o zonă, de la încălțăminte sau de la oboseala piciorului.
La ce te ajută, pe scurt
Oamenii aleg reflexoterapia mai ales când sunt stresați și obosiți, când dorm prost sau când au picioarele grele după multe ore în picioare. E și o variantă bună pentru cine vrea să se relaxeze fără să se dezbrace și fără presiunea unui masaj pe tot corpul.
Cum decurge o ședință de reflexoterapie la Bali Temple
Ședința începe cu o discuție scurtă: cum te simți, dacă ai zone dureroase sau sensibile și dacă ai vreo afecțiune de care terapeuta trebuie să țină cont. Apoi te așezi comod, iar terapeuta îți pregătește picioarele cu ulei.
Primele minute sunt de încălzire, cu mișcări largi care relaxează glezna și talpa. Urmează lucrul pe hartă, zonă cu zonă, de obicei de la degete spre călcâi, cu presiune mică la început și mai fermă pe măsură ce piciorul se relaxează. Pe zonele sensibile presiunea scade, iar tu poți cere oricând mai ușor sau mai ferm.
O ședință durează 30 sau 60 de minute. În 30 de minute se parcurge harta de bază pe ambele tălpi, iar în 60 ritmul e mai lent și rămâne timp pentru zonele unde ai simțit tensiune. Dacă vrei să încerci, poți face programare pentru reflexoterapie în București, în salonul nostru de lângă Promenada Mall.
După ședință, cei mai mulți simt picioarele ușoare și o stare de calm care ține câteva ore. Ridică-te încet, bea un pahar cu apă și, dacă poți, nu te grăbi în următoarea jumătate de oră. Somnul din noaptea următoare e de obicei mai adânc.
Reflexoterapie sau masaj în talpă: care e diferența
Masajul clasic al tălpii lucrează pe mușchi și pe țesuturi, cu frământări, alunecări și presiune largă, ca să relaxeze piciorul. Reflexoterapia folosește presiune punctuală, aplicată după hartă, și urmărește relaxarea întregului corp, nu doar a piciorului. Și senzația e diferită: masajul e învăluitor, reflexoterapia e mai precisă și, pe alocuri, mai intensă.
Dacă ai picioarele obosite și vrei doar să scapi de senzația de greutate, un masaj în talpă e suficient. Am scris despre el separat, în articolul despre beneficiile masajului la tălpi.
Când e mai bine să amâni sau să întrebi întâi medicul
Reflexoterapia e blândă, dar nu e potrivită în orice situație. Amână ședința dacă ai:
- răni, bășici, infecții sau ciuperci pe tălpi;
- o entorsă, o fractură sau o operație recentă la picior ori la gleznă;
- febră sau o răceală în plină desfășurare;
- gută, într-un episod acut.
Întreabă întâi medicul dacă ai avut o tromboză venoasă, dacă ai diabet cu sensibilitate scăzută în picioare sau o boală cronică pentru care urmezi tratament. Dacă ești însărcinată, întreabă-ți medicul și spune-i terapeutei încă de la programare. Pentru sarcină avem și un masaj dedicat.
Întrebări frecvente
Doare reflexoterapia? Nu ar trebui. Unele zone sunt mai sensibile, mai ales la prima ședință, dar presiunea se reglează după tine. Un disconfort trecător e normal. Durerea ascuțită nu e, și o spui pe loc.
Cât durează o ședință? 30 sau 60 de minute. Pentru prima dată, 30 de minute sunt suficiente ca să vezi cum îți place.
Cât de des se face? Pentru relaxare, o ședință la două-trei săptămâni e un ritm bun. În perioadele aglomerate poți veni mai des.
Pot face reflexoterapie singur, acasă? Poți să îți masezi tălpile cu degetul mare sau cu o minge mică și o să te relaxezi. O ședință la salon se simte altfel mai ales pentru că nu faci tu nimic: stai comod și lași pe altcineva să lucreze, după hartă.
Preț și programare
La Bali Temple, reflexoterapia se face în ședințe de 30 sau 60 de minute. Vezi prețul actualizat și rezervă direct pe pagina Masaj reflexoterapie, sau descoperă toate terapiile noastre în secțiunea masaj clasic.
